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滇藏线加阿里十八天行程概览 [复制链接]

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本话题最后由 作者 于 2019-03-31 16:24 编辑
滇藏线+阿里十八天行程



行程介绍:

第一段
第一天:丽江—虎跳峡—小中甸—香格里拉(198公里)
第二天:香格里拉—奔子栏—德钦—飞来寺(193公里)
第三天:飞来寺—盐井—芒康—竹卡(278公里)
第四天:竹卡—左贡—邦达—八宿(300公里)                      
第五天:八宿—然乌—米堆冰川—波密 (220)
第六天:波密—桃花沟—鲁朗—林芝(222公里)                                
第七天:林芝—雅鲁藏布江大峡谷—林芝(120公里)               
第八天:林芝—尼洋河风光—墨竹工卡—米拉山—拉萨(393公里)  
第九天:休整自由活动,可选择去布达拉宫—八角街—大昭寺


从云南丽江出发到西藏拉萨的滇藏线与川藏公路南线(318国道)相接总长1780公里,这条公路上自然景观丰富,滇藏线自云南迤逦而上,穿越横断山脉和东念青唐古拉山脉核心地带,沿途汇聚雪山、冰川、圣湖、峡谷、大江、森林、草原等各类景观。汹涌咆哮、姿态万千的澜沧江、金沙江、怒江、岷江、雅砻江、雅鲁藏布江等世界著名的大江大川,经过气势恢宏、惊心动魄的虎跳峡,神秘莫测的雅鲁藏布江大拐弯和无数雪岭冰峰,这条路线也是闻名遐迩古时商旅人士走的”茶马古道”,沿途风景如同调色板上大块大块化不开的颜料,用最纯正的色彩涂抹出茶马古道的沧桑线条,它们和几百年来古道上遗留或失散的故事一起成为茶马古道上不朽的传奇,而今天被越野探险者及户外爱好者誉为世界级越野探险观光线路 ,这条路上有两座海拨5000以上的垭口,海拔4000米以上的路段近100多公里,垭口数十个,3000-4000米的有300多公里,2000-3000米的公路约有1000多公里。滇藏线是云南至西藏的主要通道,茶马古道的古城(如丽江、香格里拉、盐井、芒康)和消失的马帮文化都融会在这条滇藏线上。

第二段
第十天:拉萨—羊湖—江孜—扎寺—日喀则(380公里)
第十一天:日喀则—拉孜—萨嘎(450公里)
第十二天:萨嘎—玛旁雍措—拉昂措—岗仁波齐(580公里)
第十三天:岗仁波齐—神山—扎达土林—古格遗址—扎达(300公里)
第十四天:扎达—土林日出——帕羊—萨嘎(680公里)
第十五天:萨嘎—佩枯措—西夏邦马—绒布寺—珠峰(350公里)
第十六天:珠峰—白坝—日喀则(380公里)
第十七天:日喀则—尼木—纳木措(350公里)
第十八天:纳木措—羊八井—拉萨(250公里)结束

都说西藏往西,才是真正的西藏,往西就是“藏西秘境,天上阿里”。阿里是“万山之祖”、“百川之源”。阿里残酷的高原环境让许多人望而却步,正因如此,阿里的宗教艺术等文化没有断层和流失;转山路途艰辛,只有亲历过的人才会明白这到底是身体的苦修还是心灵的远行。在阿里,只有一件事,那就是放空自己。很多人都认为,阿里不适合第一次进藏的人前往,因为阿里的海拔高、气候环境恶劣,我们并不赞同这种说法,其最大的原因是阿里作为西藏旅行西线的延伸,主要考虑因素是时间问题。西藏地域辽阔,如果要一次把西藏玩遍,没有一个月是玩不完的,多则需要两个月。所以海拔高只能说是其中一个不太重要的原因之一,重要的是你要有时间!

行程详解:

第一天:丽江—虎跳峡—小中甸—香格里拉 

早晨八点出丽江古城出发,然后启程前往香格里拉,沿着被誉为滇西北最美道路的大丽高速一直到达长江第一湾观景台,远眺第一湾,中午到达虎跳峡开始徙步中虎跳峡,【如遇自然灾害等不可抗情况,改走上虎跳】徙步完后再到虎跳镇中餐,接着再前往香格里拉,途经小中甸,沿途的花海、香格里拉独特的藏族村落让人心旷神怡。傍晚时分到香格里拉,逛香格里拉独克宗月光古城,可去龟山公园推动世界上最大的转经筒,为家人和朋友祈福。


第二天:香格里拉—奔子栏—德钦—飞来寺 

早晨从香格里拉出发,在公路处远眺晨曦中的松赞林寺,途经季节性湖泊纳帕海又称依拉草原,中午到达奔子栏镇用中餐,然后到达白马雪山自然保护区,如果天气寒冷,这里已经下了厚厚的白雪,可以在这里堆雪山人,打雪仗。翻越滇藏线最高的白茫雪山垭口4292米进入德钦境内,八大神山之首梅里雪山近在咫尺;夜宿飞来寺,门前便是洁白的佛塔,眼前便是梅里雪山的十三座山峰,在月色中发出冷清而又圣洁的光芒,住飞来寺。


第三天:飞来寺—盐井—红拉山—芒康—竹卡 

早晨七点起来,拍摄难得一见的梅里雪山日照金山奇观,飞来寺是拍摄梅里雪山日照金顶的最佳位置,从这里你将领略藏区八大神山之首,世界最美的雪山之一,神圣的梅里十三峰全景。欣赏完日照金山便到达了西藏的盐井,这里的千年古盐田和西藏唯一的天主教堂,构成了独立的自然和人文风光。从盐井吃过美味的加加面后,便正式要进入西藏自治区芒康县,这也是四川进入西藏后的第一个县城,也是滇藏线和川藏南线汇合的地方。发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江,在此区域近百公里的范围内呈平行竞流之势,构成所谓“两壁夹三江”的三江地区,境内森林密布、峡谷深幽,地貌众多,多美景。川藏南线和滇藏线便在芒康会合。然后翻越海拔4293米拉乌山抵澜昌江边竹卡镇; 住竹卡兵站或竹卡渡假村。


第四天:芒康—东达山—左贡—邦达—怒江七十二拐—八宿 

从竹卡出发、跨越蜿蜒的澜沧江,过竹卡桥翻越觉巴山、下至榮許兵站、翻越川藏线上最高的山口——东达山,海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺,川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带,在千山万壑间,时隐时现,抵达左贡。再从左贡东达拉山口便到达邦达, 海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处,北通昌都,西至林芝、拉萨,是一个重要的交通枢纽。再从帮达出发翻越横断山最大的天险—怒江山,经著名的九十九道拐下行到八宿


第五天:八宿—安久拉山—然乌湖—米堆冰川—波密 

早晨从八宿出发,翻越海拨4475的安久山垭口,便到达然乌沟后,沿途欣赏沟内终年不化,千奇百怪的巨大冰挂、冰川,然后到达然乌湖边,然乌湖如同一面镜子般平静无澜,映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山,如一个待嫁的娇娘,动人心魄,从然乌出发沿帕隆藏布江下行到达米堆冰川,米堆冰川所在地最原始、最美丽的藏族村寨米堆村游览,米堆冰川常年雪光闪耀,景色神奇迷人。这是典型的现代季风型温性冰川,类型齐全,尤以巨大的冰盆,众多雪崩,陡峭巨大700-800米的冰瀑布,消融区上游的冰面弧拱构造,以及冰川末端冰湖和农田、村庄共存为特点。 欣赏完美丽的冰川,再沿着滇藏公路最美的一段路,来到被雪山和森林环抱,海拔仅有2700米的美丽小镇波密县松宗镇。这里海拔低、降雨多、空气清新,农田、藏房、经幡及牛羊构成一幅十分迷人亚热带田园风光,被称作“中国的瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在,所以抬头眺望,四周皆是白雪皑皑的雪峰,这里有天然氧吧之称,晚上住波密县!


第六天:波密—鲁朗—色季拉—林芝 

早晨从波密出发,先到达通麦天险,由于正在修遂道,所以单号放行,必须在中午12点前通过号称川藏线上最艰险一段公路,约有十五公里左右。越过天险之后路况好转便到达了鲁朗,这里森林遮天蔽日,鸟鸣山幽,中午在吃这里最具特色的石锅鸡。中餐后从鲁朗翻越海拔4702米的色季拉山,春天万物复苏,漫山遍野的杜鹃花,竞相开放,姹紫嫣红,光彩灿烂,这是花的世界,花的海洋。站在色季拉山,遥望著名的南迦巴瓦峰,顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城,继续行车19公里抵林芝地区首府八一镇,座落在尼洋河畔的八一镇海拔2900米,被称为“西藏的江南”,晚上住林芝县城。


第七天:林芝—雅鲁藏布江大峡谷—林芝

早上林芝出发驱车沿机场路前往"地球上最后的秘境"雅鲁藏布大峡谷景区。 抵达雅鲁藏布江南岸两江汇流观景台,近一小时的行车后我们将抵达雅鲁藏布江南岸两江汇流观景台,我们会在这里休息20分钟左右,然后到达雅鲁藏布江丹娘沙丘观景台、雅鲁藏布江丹娘沙丘观景台。 排队换乘景区观光车,进入大峡谷景区游览,雅鲁藏布江大峡谷全程游玩时间比较长,下午返回林芝,入住林芝。

第八天:林芝—巴松错—米拉山口—拉萨 

早晨从八一镇出发,沿着秀美的尼洋河一路前行,首先到达的是红教圣湖巴松错。此湖四面环山,如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉,绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽,湖心岛上,错宗工巴寺传来的颂经声,仿佛在为你洗涤尘世的烦恼。欣赏完巴松错的美景之后,返回川藏公路干线,到达工布江达用中餐,、接着再翻川藏线上的最高点,海拨5013米的米拉山垭口,便到达藏王松赞干部故里—墨竹工卡,再沿拉萨河谷前行,在黄昏时间远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫,跨过拉萨河大桥,魂牵梦绕的圣城“拉萨”就在眼前,晚上住拉萨市。


第九天:自由活动 拉萨—布达拉宫—大昭寺—八廓街

经过七天的长途跋涉终于到达圣湖拉萨,今天在拉萨进行休整,可自行安排去布达拉宫、大昭寺,与当地藏族同胞一起转八廓街,朝佛,感觉圣城浓郁的宗教氛围。



第十天:拉萨—羊湖—江孜—扎寺—日喀则

从拉萨出发,沿机场高速,到机场路口,驶上被称为观光大道的S307省道,翻越海拔4990米的岗巴拉雪山前往世界上最高的淡水湖——有“天上圣湖“之美誉的羊卓雍湖(简称羊湖)。羊湖是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以饮用。也是电影《红河谷》的拍摄地。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡。岗巴拉山顶是欣赏羊湖最佳位置,建议游玩时间30分钟左右。告别美丽的羊湖,翻过斯米拉山继续西行,来到了卡若拉冰川,由于卡若拉冰川景点性价比不高,建议车览参观。但如果所有队员一致同意想停车观看,门票费用自理50元/人。经过卡若拉冰川,前往红色小城—江孜县,我们了解江孜一般是从电影《红河谷》里宗山古堡开始的。而《红河谷》里的故事也是江孜人民真实的故事。我们可以在宗山纪念碑广场稍作停留,拍照留念,远观宗山古堡,缅怀抗英勇士。离开江孜,继续沿S307省道前往,下午抵达扎什伦布寺。扎什伦布寺在日喀则的尼色日山下,是历代班禅驻锡地,也是后藏地区最大的寺庙。黄教始祖宗喀巴的弟子一世达赖喇嘛——根敦珠巴主持兴建。扎什伦布寺与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派“四大寺”。   晚上在日喀则入住。住宿:日喀则市区当地宾馆标间

第十一天: 日喀则—拉孜—萨嘎

早餐后,先沿G国道318到达拉孜县,后面的风景会越来越美,首先到达的是错拉山。西藏拉孜藏刀作为藏刀公认的第一品牌,许多人慕名求购。过了拉孜沿G219国道(即新藏线)继续西行,不久就会看到一片蔚蓝色的湖泊,这就是美丽的浪措,湖面海拔4300米,浪措的湖面常常有多种色彩混搭,彩色的湖面有时候就像是孔雀开屏,吸引着人们的目光。沿途有很多沼泽地形成的小型湖泊,虽然很小但很漂亮,特别是远处有雪山的映衬,也能拍摄出特别漂亮的照片。晚上有萨嘎入住。住宿:萨嘎县当地宾馆标间

第十二天: 萨嘎-玛旁雍错-拉昂措-岗仁波齐

早起从萨嘎出发,继续G219国道貌前进,路右侧陆续会有雪山出现,雄伟并且壮观,翻越索白拉山,结拉山、突击拉山3个平缓的垭口,左侧喜玛拉雅群峰蜿蜒,进入帕羊草原,沿途牛羊成群,不久抵达小镇帕羊,从帕羊小镇出发,继续穿越帕羊草原,在马攸木边防检查站检查身份证和边防证后继续前行,翻越日喀则地区和阿里地区的界山,海拔(5216米)的马攸木拉垭口,越过垭口,远远就见到一个蓝色的湖,就像一块蓝宝石埋藏在荒原之中,这就是公珠错湖。公珠错湖继续前行,不远处的圣湖-玛旁雍措烟波浩淼,圣山岗仁波齐峰头部的侧面展现眼前。旁雍措是中国湖水透明度最大的淡水湖泊。藏语意为“不败、胜利”,有“神湖”之称。位于岗底斯山主峰──岗仁波齐峰和l喜马拉雅山纳木那尼峰之间,自古以来佛教徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”,藏地所称三大“神湖”之一。沿湖前往最佳观景点,从不同角度观赏圣湖-玛旁雍措。蓝天白云,蔚蓝湖水,蜿蜒雄伟的雪山群峰,构成一幅绝美的画卷,让你心灵激荡,然后来到玛旁雍措湖边的另一侧,白塔耸立、经幡摇曳。从G219国道路口向普兰方向约15公里就是拉昂错(又称鬼湖),“鬼湖“紧紧的依靠在圣湖玛旁雍错的旁边,在她的西面,勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊,而玛旁雍措的形状宛如太阳,她们本来的形状,就展示了一种和谐,一种金刚不二的极至境界。欣赏完圣湖和鬼湖,晚上在岗仁波齐神山脚下的塔钦村入住。住宿:塔钦村当地宾馆标间

第十三天: 岗仁波齐—神山—扎达土林—古格遗址—扎达

早餐后从塔钦村出发,沿途有众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿,气势磅礴;更有走不到尽头的宽阔草原,有一种苍凉之美。翻过岗底斯山脉的阿伊拉山,就进入了环绕扎达的奇异土林地貌——扎达土林。扎达土林面积达数百平方公里,极其壮观。短暂停留后,继续前行,经扎达县城,来到了古格王朝遗址。古格王朝的前身可以上溯到象雄国,王朝的建立大概从9世纪开始,到17世纪结束,前后世袭了16个国王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权,其统治范围最盛时遍及阿里全境。它不仅是吐蕃世系的延续,而且使佛教在吐蕃瓦解后重新找到立足点,并由此逐渐达到全盛。因此古格王朝在西藏历史上具有重要意义。古格王国最神秘的地方在于,拥有如此成熟、灿烂文化的王国是如何在一夜之间突然、彻底消失的。在其后的几个世纪,人类几乎不知其存在,没有人类活动去破坏它的建筑和街道,修正它的文字和宗教,篡改它的壁画和艺术风格。它甚至保留着遭到毁灭的现场,唯一不能够了解的,就是这一切是如何发生的。参观古格遗址可以请当地的导游解说,一般是按人头收费,每人10元。可以跟着解说的步伐,让思绪回到那曾经辉煌的古格王朝。喜欢拍摄的朋友也可以等待古格的日落,不过一定征得车上同行队员的同意。晚上入住扎达县城。住宿:扎达县城当地宾馆标间

第十四天: 扎达-土林日出—帕羊—萨嘎

早上7:00出发看土林日出,札达土林层层叠叠,尤其在清晨第一缕阳光的照耀下,札达土林更是显得突兀神秘,层层叠叠的光影绝对是不可错过的拍摄题材。参观后原路返回萨嘎县,路途穿过狮泉河,狮泉河发源于神山岗仁波齐北部,源头流自似雄狮张开大口的山崖而得名。回程路上经过神山岗仁波齐峰,据说岗仁波齐是世界的中心。岗仁波齐峰是岗底斯山脉的第二主峰,岗底斯藏语称 “岗仁波齐”,意义是雪山之宝。然后继续前行,大约中午时分抵达帕羊镇,帕羊镇是仲巴县的一个小镇,极具西部风情,中午就在此休整用餐。午餐后继续前往,在帕羊跟仲巴两地中间一段公路上,高原上突然出现一片很大的沙漠,沙堆的后面就是雅鲁藏布江的上游—马泉河。沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。车子奔驰在宽阔的G219国道上,路边有数不清的雪山和走不到尽头的宽阔草原。如果能有粗犷嘹亮的藏歌相伴,相信你会体会到从未有过的轻松和愉悦。晚上在萨嘎入住。住宿:萨嘎县当地宾馆标间

第十五天: 萨嘎—佩枯错—西夏邦马—绒布寺—珠峰

早餐后从萨嘎出发,有60公里的砂石路,行车比较缓慢,但风景也是很漂亮的。结束了砂石路的颠簸,一片蔚蓝的湖泊呈现在了你的面前,这就是佩枯措。参观了佩古措之后,车子行驶在平坦的柏油马路上,右侧那一片片连绵的雪上就是美丽的希夏邦马峰。希夏邦马峰海拔8012米,在世界14座8000米级高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰,东南方距珠穆朗玛峰约120公里,是喜马拉雅山脉著名的高峰之一。大约中午时分会到达珠峰景区售票处,这里开始就要翻越5210米的加乌拉山口了。加乌拉山口是进入珠穆朗玛峰国家自然保护区后,前往珠峰大本营必经的一个垭口。在此垭口可以眺望4座8000米级雪峰(从左向右排列的顺序是:玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰)。从这个意义上说,加乌拉山口是中国最大的观景平台。翻越加乌拉山垭口,离珠峰便越来越近了。到达珠峰大本营前,我们会首先经过一个很小的边防检查站,这里就是绒布寺。绒布寺全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”,是属西藏宁玛派寺庙,是一个富有地方特色的僧尼混居寺,是世界上海拔最高的寺庙,所以景观绝妙。绒布寺也是拍摄珠峰的最佳位置之一。从绒布寺继续前行5公里,就是世界高峰珠峰的大本营了。珠峰大本营是为了保护珠峰核心区环境而设立的保护地带,位于海拔5200米,与珠峰峰顶的直线距离约19公里的地方。有藏式帐篷为登山者和游客服务,包括旅馆、茶座、商店,甚至邮局。住宿:珠峰大本营帐篷多人间(条件有限)

第十六天: 珠峰—白坝—日喀则 

早晨欣赏世界第一高峰的日出,在大本营稍作休息后返回日喀则,途中翻越海拔5210米的加乌拉山口,在此回望珠穆朗玛峰。继续前行会到达嘉措拉山垭口(海拔5220米),这里也是珠峰国家级自然保护区的山口,这一地段植被稀少,除了灰色的山路,几乎没有生命痕迹。藏民在人迹常至之处扯起经幡。在此眺望世界屋脊的沧海桑田,眷恋另一种境界的心灵震撼,傍晚时分到达日喀则。晚上在日喀则入住。住宿:日喀则市当地宾馆标间

第十七天:日喀则—尼木—纳木措

早餐后驱车前往三大圣湖之一的纳木错,日喀则到尼木检查站几乎都是沿着雅鲁藏布江走的,路边的青稞地和整齐的藏式民居,都是摄影的好题材。到达尼木县检查站,不过检查站左转的公路就是到达尼木县城和羊八井的乡道,道路虽窄但风景非常漂亮。虽然车辆不多,但是一定也要注意安全。尼木至羊八井的路大约有20公里的土路,虽然是土路但路基很好,所以不必担心行车颠簸。下午路过羊八井,出了羊八井我们就会走到G109国道(青藏线)上,沿途会看到藏北草原上成群的牦牛,风景极美。再向前就是念青唐古拉山的观景台,在这里可以很清晰的看到念青唐古拉山。念青唐古拉山海拔7111米,山上终年积雪,冰川林立,是纳木措的固体水源,藏族同胞将它看作是纳木措的保护神,神山与纳木措圣湖终生相伴。(特别注意在观景台拍摄经幡和白塔一定要避开藏族的牦牛或藏獒等动物,以免和藏族朋友产生不必要的误解)继续前行就到达当雄县城,县城中有一条左转的水泥路通向圣湖纳木措。离县城大约8公里,纳木措景区大门突然跃入你的眼帘以景区大门为背景,拍个到此一游的旅游照,说明你来过。过了景区大门,就开始翻越那根拉山了,这里离纳木措还有60公里。翻过那根拉山就能看到纳木措的倩影,纳木措在藏语里是“天湖”的意思。车继续在藏北草原中穿行,路边成群的牦牛和雪白的羊群,帐篷前劳作的藏族阿佳……如果车上再放着高分贝的藏歌,这种感觉一定会让你终生难忘。过了景区安检左转有个观景台,这里也是拍摄的好地方。晚上在纳木措湖边入住。住宿:纳木措板房多人间(条件有限)


第十八天:纳木错—羊八井—拉萨

因为今天到拉萨的时间比较宽裕,想转湖的朋友可以顺着湖边的小路跟着转经的藏族阿妈一起转经。转经回到住宿点大约一个小时时间。沿途会经过“善恶洞”等景点,据说善恶洞会分辨善恶,如果你是善人再胖也能钻过去,如果是恶人再瘦也会过不去,虽然是传说,但有兴趣的朋友不妨一试。转湖路上一定要带着相机,转经的老者和沿途的美景都会让你有意外的收获。由于光线的不同,返回拉萨路过藏北草原所拍摄的照片也会有所不同。晚上到达拉萨,结束圆满的行程。

【费用包含】:

1、交通:根据人数确定车辆。(已含驾驶员食宿)
2、住宿:行程中所列16晚住宿(14晚为标准间,1晚珠峰大本营为帐蓬,1晚纳木错为湖边板房),
3、门票:虎跳峡、月亮湾、梅里雪山观景台、盐井、米堆冰川、雅鲁藏布江大峡谷、巴松错、羊卓雍错、扎什伦布寺、珠峰门票(含车辆进山费)、古格遗址、纳木措
4、用餐:全程用餐队员AA,师傅和领队用餐自理,不用负责。

【费用不含】:

1、往返出发地解散地大交通费用;
2、全程不含餐,餐费自理,大家可以一起AA,也可以单独用餐。
3、单房差
4、未涉及到景点门票的费用;
5、不含各种个人开支;
6、报价未含发票。

【门票优惠说明】:

如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件,请在购票前向领队出示,根据当地政策减免相关费用,如有优惠,现场退还相应差价。国庆黄金周出团的队伍,需要提前网上购票,请在报名时,告知客服,自己有可以减免门票的有效证件,以便于客服购买网购票。

【关于边防证】:

边防证尽量在原户籍地办理,由于每个地区的办理流程不同,请先去当地户籍派出所咨询办理流程。边防证需要写上的地区:日喀则地区、阿里地区、山南地区、林芝地区由于种种原因不能在原户籍地办理的,请提前和自己的客服联系,以免耽误行程。


【活动装备】:

第一类:服装鞋帽
(1)着装:着冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤);
(2)鞋子:防滑防水保暖高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),可以备徒步鞋,运动鞋,可以备一双简易托鞋(在多人间或通铺的岁月里备用);
(3)小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
第二类:日常用品类
(1)洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜。
(2)辅助工具:墨镜(重要,必备)、保温杯;雨具(雨伞和雨披)、手电或者头灯(备足电池)。
第三类:食品类
(1)能量类:巧克力、牛肉棒等
(2)充饥类:饼干、面包、蛋糕等。
(3)补水类:各种水果,矿泉水等。
(4)佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主,不适应的队员,可以带些自己可口的菜品。

第四类:药品类
(1)备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量);
(2)建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水,高原安、以及抗高原反应药物。
第五类:摄影通讯
(1)通讯设备:手机(电信信号最好,移动信号二好,联通信号不好),对讲机、以及相关充电器。
(2)摄影器材:单反相机,长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩,以及超大存储卡和相关充电器。
(3)辅助工具:长裙、酷装、围巾、披肩,各种装逼、臭美、自恋神器。
第六类:证件类
(1)身份证:中国人必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证,如果没有身份证,就不用来了。
(2)其它证件:导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症,老年证……,可能减免门票证件,统统带上,一定要是真证件,使用伪造证件,后果自己承担;夫妻一起参加活动请携带结婚证;
第七类:箱包类
(1)大背包:每人限带一个大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下)。
(2)小背包:必备一个双肩小背包,可以在景区使用,背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
(3)腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。
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